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Una respiración relajada y armoniosa significa calma, un ritmo de vida estable y una gran resistencia al estrés.
La aplicación puede ayudar a mejorar la calidad de vida proporcionando métodos para relajarse, desestresarse y mejorar el bienestar.
El ejercicio puede aumentar los niveles de energía, lo que puede mejorar el rendimiento y la productividad general.
La app puede ayudar a fortalecer el cuerpo mejorando el intercambio de gases en los pulmones y el funcionamiento de los órganos internos.
Ofrecemos técnicas de relajación y alivio del estrés, que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Con nosotros puedes aprender varias técnicas de respiración que pueden ser útiles para mejorar tu bienestar.
La aplicación es sencilla y fácil de usar, lo que la hace accesible a un amplio abanico de usuarios.
El sistema de respiración rítmica se basa en los antiguos conocimientos tibetanos sobre la respiración. Hoy en día, estos conocimientos se encuentran en el Yantra Yoga, el yoga tibetano del movimiento. Esta práctica es uno de los pranayamas del Yantra Yoga. El ritmo exacto y la forma de dominarlo correctamente se describieron hace muchos siglos y han permanecido inalterados hasta nuestros días.
La práctica consiste en seguir cuatro fases de respiración: inhalación, contención de la respiración al final de la inhalación, exhalación y contención de la respiración sin aire (cuando los pulmones están vacíos). Si se siguen estas fases con un ritmo determinado, la respiración puede calmarse, la mente relajarse y las emociones armonizarse.
Nuestra respiración depende de nuestro estado de ánimo y cambia con él. Puede ser diferente: fuerte y rápida cuando estamos excitados, frecuente y superficial cuando estamos estresados, o libre, uniforme y suave cuando estamos tranquilos y relajados.
La respiración profunda y relajada mejora el intercambio de gases en los pulmones, afecta al trabajo de todos los órganos internos y alivia el estrés. Estamos más tranquilos, más relajados y, por lo tanto, tenemos más éxito.
entrenamiento en respiración de relajación
ritmos propuestos por el Yantra Yoga, el yoga tibetano de la respiración
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